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    햄프씨드 레시피

    햄프씨드 레시피입니다.

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    제목 햄프씨드 단호박 샐러드
    작성자 팔레오 햄프씨드 (ip:)
    • 작성일 2017-04-26
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    • 조회수 391
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    햄프씨드 단호박 샐러드 만들기

    햄프씨드에 들어있는 영양성분에는 필수아미노산 10종과 청소년 아이들에게 필요한

    아르기닌이 들어있어 간식으로 챙겨먹을 수 있는 상큼한 단호박 샐러드를 만들어보아요 ^^


     




    단백질을 비롯한 여러가지 영양성분이 들어있으며

    특별한 햄프씨드 재료를 넣어서 식빵과 함께 어울려

    맛있게 먹을 수 있는 레시피 공유해드릴게요 ^^


     

     

     



    햄프씨드에는 대마씨의 겉껍질을 벗긴 알맹이인데


    동의보감에도 소개된 전통 식품이예요




     

     


    오일 캡슐 제품으로도 출시가 되어서 쉽고 간편하게 섭취해볼 수 있어요




     



    단호박을 준비하여 푹 익혀주세요!







    간편하게 전자레인지에 돌려서 익힐 수도 있어요


    익은 단호박은 포크로 으깨주세요


    전자레인지에서 익힐 경우에는 물기를 뿌려서


    돌려야 메마르지 않고 속까지 촉촉하게 익어요 ^^



     

     



    크렌베리, 호두 다진것, 아몬드 슬라이스, 해바리기 씨 등


    건강에 좋은 견과류들도 함께 넣어주세요 !


    개인의 기호에 따라 재료를 다양하게 넣어서 만들어볼 수 있어요 ^^




     

     


    마지막으로 햄프씨드도 듬~뿍 넣어주세요 ^^




     



    마지막으로 플레인 요거트 2 숟가락, 꿀 1 숟가락, 레몬즙 등을


    약간 넣고 섞은 다음 뿌려주면 단호박 샐러드 완성이예요 ^^




     



    플레인 요거트가 올라가서 아주 상큼하고,


    아이들은 식빵에 슥슥 발라서 아침 식사대용으로 먹여도 좋아요 ^^


    나들이 시즌이니 도시락 메뉴로도 좋고,


    햄프씨드가 들어가서 더욱 건강하게 먹을 수 있어요 ^^


    사진 및 레시피 : 블로거 '꼬마츄츄'님


     




    첨부파일 햄프씨드 단호박샐러드.jpg
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